Was genau ist Waldbaden?
„Ich ging für einen kurzen Spaziergang hinaus und beschloss schließlich bis zum Sonnenuntergang draußen zu bleiben, denn ich stellte fest, dass das Nach-draußen-Gehen eigentlich ein Nach-innen-Gehen war.“
John Muir,
The Wilderness World of John Muir
In Japan gibt es eine sehr bekannte Idee, die als "Waldbaden" oder "Shinrin Yoku" bekannt ist und versucht, die Natur und ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und die Psyche der Menschen zu nutzen. Shinrin Yoku soll eine stärkere Bindung zur Natur fördern, Stress abbauen und das Wohlbefinden, Achtsamkeit und Entspannung steigern.
Die Idee von Shinrin Yoku wurde in den 1980er Jahren in Japan entwickelt und ist seitdem in der ganzen Welt bekannt geworden. Sie basiert auf der Vorstellung, dass der menschliche Körper und Geist von der Natur abhängig sind und dass unsere Beziehung zur Natur entscheidend für unser Wohlbefinden ist. Bei der Shinrin Yoku-Methode machen wir einen gemächlichen, introspektiven Spaziergang durch einen Wald oder eine andere natürliche Umgebung. Wir achten beim Gehen bewusst auf unsere Sinne, nehmen unsere Umgebung wahr und atmen tief durch. Wir können, durch diese Art von kontemplativen Waldspaziergängen vom Alltagsstress abschalten, unser Immunsystem stärken und uns besser fühlen.
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Über Mich
„Jeder Mensch braucht ein Stück Garten, wie klein es auch immer sein mag, so dass er in Kontakt mit der Erde und deshalb mit etwas Tieferem in ihm selbst bleibt.“
C.G. Jung
Seit 1992 begleite ich meine Klienten/innen und Kursteilnehmer/innen dabei, Hindernisse zu überwinden und zu einem achtsameren Leben zu führen....... mehr
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